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磐石哪些人适合冬泳
2019/11/20 15:36:10
如果您没有冬泳的经验,那么一定一定要在专业人员的建议下来决定您适不适合冬泳,吉林市山庄建议您以下人群不要进行冬泳,首先是患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情,同时中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。
冬泳地点要选好,一定要注意水质,不干净的水源地不适合游泳,其次要把握好冬泳的时间。根据研究,水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟,以此类推,此外要落实好安全措施、做好准备活动,佩戴安全球、眼罩是必要的措施,下水前要做好预热活动,要有足够的活动量,以使体温升高,但不可疲劳,下水前10至15分钟开始减小准备活动的强度,下水前5分钟完成准备活动。 之后也是比较重要的一条一定要结伴冬泳,不能自己到陌生的水域去冬泳,以防万一一定要到经常去的水域进行冬泳活动,同时两至三个人结伴而行。
下一条:冬季开车自驾游的安全常识
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